Personas posando para una foto

 ¿QUÉ SE LOGRA EN ESTA TERAPIA? 

 10 Beneficios de la Psicoterapia positiva 

  1. Amortigua los efectos negativos de las experiencias estresantes de la vida diaria y aquellas que se arrastran de un pasado infructuoso. 

  2. Disminuye estados ansiosos y depresivos en diferentes contextos como enfermedades crónicas u otros.

  3. Aumenta la calidad de vida individual o en pareja.

  4. Desarrolla la autoestima y el aprendizaje de formulación de metas efectivas.

  5. Promueve la salud mental y bienestar emocional por medio del fortalecimiento de las características personales que permiten florecer.

  6. Aumenta los niveles de satisfacción de vida y de la felicidad subjetiva. 

  7. Favorece el rendimiento laboral y/o académico.

  8. Tiene impacto en el mejoramiento de la salud mental.

  9. Permite el desarrollo de la resiliencia para hacer frente a la adversidad.

  10. Permite logros como la consecución del peso adecuado para cualquier persona que se enfrenta a la irremediable lucha por adelgazar (ver programa “El lunes empiezo”)

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Todo cambio requiere de la decisión de efectuar un mejoramiento de la condición actual a conciencia.

Ello implica modificar ciertos patrones de conductas que se han transformado en hábitos, como la tendencia de pensar negativamente o darle vueltas al mismo pensamiento una y otra vez. Luego, debe realizarse una focalización intencional hacia lo que se quiere lograr por medio de la autorreflexión y toma de conciencia, lo que conduce a la articulación de nuevas conductas y/o respuestas frente a las complejidades (Gross, 2008).

 

Durante la terapia se produce ese efecto por medio de la activación emocional y cognitiva que favorece entregar mas y mejores respuestas a las dificultades.