¿QUÉ SE LOGRA EN ESTA TERAPIA?

10 Beneficios de la Psicoterapia positiva

Amortigua los efectos negativos de las experiencias estresantes de la vida diaria y aquellas que se arrastran de un pasado infructuoso.
Disminuye estados ansiosos y depresivos en diferentes contextos como enfermedades crónicas u otros.
Aumenta la calidad de vida individual o en pareja.
Desarrolla la autoestima y el aprendizaje de formulación de metas efectivas.
Promueve la salud mental y bienestar emocional por medio del fortalecimiento de las características personales que permiten florecer.
Aumenta los niveles de satisfacción de vida y de la felicidad subjetiva.
Favorece el rendimiento laboral y/o académico.
Tiene impacto en el mejoramiento de la salud mental.
Permite el desarrollo de la resiliencia para hacer frente a la adversidad.
Permite logros como la consecución del peso adecuado para cualquier persona que se enfrenta a la irremediable lucha por adelgazar (ver programa “El lunes empiezo”)

Todo cambio requiere de la decisión de efectuar un mejoramiento de la condición actual a conciencia.

Ello implica modificar ciertos patrones de conductas que se han transformado en hábitos, como la tendencia de pensar negativamente o darle vueltas al mismo pensamiento una y otra vez. Luego, debe realizarse una focalización intencional hacia lo que se quiere lograr por medio de la autorreflexión y toma de conciencia, lo que conduce a la articulación de nuevas conductas y/o respuestas frente a las complejidades (Gross, 2008).

Durante la terapia se produce ese efecto por medio de la activación emocional y cognitiva que favorece entregar mas y mejores respuestas a las dificultades.