¿QUÉ ES LA PSICOLOGÍA POSITIVA?
"La psicología positiva es un enfoque científico del estudio de los pensamientos, sentimientos y comportamientos humanos, que se centra en los puntos fuertes en lugar de las debilidades" (Peterson, 2008).
Es el estudio y descubrimiento de las fortalezas emocionales que permiten avanzar independiente de las circunstancias.
¿QUÉ ES LA PSICOTERAPIA DE FORTALEZAS?
Esta terapia permite descubrir aquello que funciona en ti (fortalezas emocionales), a pesar de las problemáticas y complejidades de la vida. Es un trabajo sistemático de desbloquear antiguas y profundas creencias que impiden avanzar promoviendo la creacción de otras nuevas y constructivas. Ayuda a identificar los valores que te movilizan y que producen la automotivación. Enseña técnicas para crear nuevas rutas que alejan el pensamiento negativo y la ruminación de los mismos. Aumenta la confianza en ti mismo (a), promueve la tranquilidad y la toma de decisiones más asertivas.
Vivir desde una perspectiva positiva y de fortalezas significa reformular el pasado desde la aceptación y el aprendizaje para crear un presente vivido en conciencia y un futuro con esperanza, tranquilidad, y metas realizables. Esta terapia ayuda a prevenir los estados ansiosos y/o depresivos, disminuye la carga negativa y permite que vivas con lo mejor de ti y de tu entorno.
