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Vous êtes-vous déjà demandé s'il était possible de vivre la même vie, avec ses hauts et ses bas, mais avec un sentiment de calme, de confiance et de détermination ?

 

La thérapie axée sur le développement des points forts, qui vous aide à renforcer votre résilience, peut être la solution.

Basée sur les dernières études en neurosciences et en psychologie positive, son approche permet d'activer et de renforcer vos ressources internes, celles qui passent souvent inaperçues lorsque vous êtes enfermé dans des pensées et des ruminations négatives.

Scientifiquement, on sait que le cerveau possède une plasticité qui lui permet de restructurer les schémas de pensée tout au long de la vie.

Cette thérapie permet de se concentrer sur ce qui fonctionne sur le plan émotionnel, en libérant les croyances limitantes profondément enracinées, celles qui, sans s'en rendre compte, ralentissent le progrès. Cela contribue à générer de nouveaux chemins, plus édifiants et orientés vers la croissance. Cela ne signifie pas ignorer les difficultés, mais apprendre à vivre avec elles de manière constructive.

Le développement de la résilience est ainsi stimulé. La résilience est la capacité de s’adapter et de grandir face aux difficultés, ce qui n’est pas seulement un trait inné. C'est une compétence qui implique une modification de l'activation des zones cérébrales liées à la rumination et au stress. Des études en neurosciences ont révélé que se concentrer sur la constructivité et sur ses propres forces active le cortex préfrontal, une zone liée à la prise de décision et à la régulation émotionnelle, tout en diminuant l'activité de l'amygdale, impliquée dans les réponses automatiques à l'anxiété et à la peur.

Cette reconversion mentale encourage la connexion avec les forces qui nous permettent de construire une vie avec plus de sens et de but. En réduisant le poids des émotions négatives, nous sommes plus ouverts et réceptifs à interagir avec empathie, respect et optimisme, ce qui génère un environnement plus harmonieux tant sur le plan personnel que social.

 

"La psychologie positive est une approche scientifique de l'étude des pensées, des sentiments et des comportements humains, qui se concentre sur les points forts plutôt que sur les faiblesses" (Peterson, 2008). C'est l'étude et la découverte des forces émotionnelles qui permettent d'avancer indépendamment des circonstances.

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La psychothérapie positive aide à découvrir le degré de pertinence des situations, à résoudre les conflits, à réfléchir et à trouver l'équilibre émotionnel pour y faire face avec sagesse.  

En quoi cela consiste-t-il ?

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Qu'obtient-on avec cette thérapie ?

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Combien ça coûte?

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